Son dönemin en çok ilgi çeken meditasyon uygulamalarından olan yaratım meditasyonu nedir? Yaratım meditasyonu nasıl yapılır? 21 günlük yaratım meditasyonu, kısa yaratım meditasyonu gibi meditasyon türleri hakkında bilmek istediğiniz her şey Kadim Ansiklopedi’de!
Bir çok insan tarafından merak edilen ve bir süredir gündemde olan yaratım meditasyonu, oldukça başarılı bir meditasyon uygulaması olmasına rağmen fazlasıyla kolay bir yapılışa sahip. Pek çok alanda kullanılabilen bu meditasyon, özellikle yaratıcılık geliştirmek adına kullanılabiliyor. Yine aynı şekilde, olumlama amacıyla da bu meditasyonun kullanıldığına rastlamak mümkün.
Yaratım Meditasyonu Nedir?
Yaratım meditasyonu, pek çok farklı amaçla yapılabilen bir meditasyon türü olarak gösterilmektedir. Bu meditasyon, uzun vadede kişilerin yaratıcılığının gelişmesine katkı sağlarken pek çok farklı konuda da destek olabilir.
Yaratım meditasyonu, özellikle kişilerin ilhamını kaybettiği ve kendi potansiyellerini yeniden keşfetmek istedikleri dönemlerde kullanılmaktadır. Bu meditasyonun oldukça kapsamlı olduğu ve pek çok kişi tarafından kullanıldığı bilinmektedir.
Medyada çıkanların aksine, yaratım meditasyonu yapılırken belirli bir konu üzerine odaklanmaya gerek yoktur. Uygulayıcı, kendi ihtiyacına göre meditasyonu istediği gibi şekillendirebilir. Tüm meditasyonlarda olduğu gibi bu meditasyon için de aynı durum geçerlidir.
Yaratım Meditasyonunun Faydaları
Meditasyonlar oldukça faydalı uygulamalardır. Yaratım meditasyonunun faydaları da düzenli yapıldığı sürece kendini göstermektedir. Tüm meditasyon uygulamalarında olduğu gibi bu meditasyonda da mutlaka düzenli bir takvime bağlı olarak çalışmak, mümkünse her gün meditasyonu yapmak gerekmektedir.
Yaratım meditasyonunun bazı faydaları aşağıdaki gibidir:
- Yaratıcılığı destekler: Yaratım meditasyonu, adından da anlaşılabileceği üzere kişilerin yaratıcılığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bu meditasyon sayesinde yeni fikirler edinmek, belirli konularda kişilerin kendini geliştirmesi mümkün olabilmektedir.
- Stresi azaltır: Tüm meditasyonlarda olduğu gibi yaratım meditasyonunda da strese karşı pek çok fayda bulunmaktadır. Düzenli meditasyon yapmanın stresi azaltmak konusunda olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.
- Tıkanma dönemlerine karşı yararlıdır: Özellikle kişilerin yaratıcılık sürecinde yaşadığı tıkanmalara karşı bu meditasyonun etkili ve faydalı olduğu bilinmektedir. Düzenli şekilde yapılan yaratım meditasyonu ile daha yaratıcı birine dönüşmek mümkündür.
Bu faydalarına ek olarak, meditasyonun hayatınızda pek çok beklenmedik konuda destek olabileceğini de unutmamak gerekir. Yaratım meditasyonu, özellikle uzun vadede pek çok faydaya sahiptir.
21 Günlük Yaratım Meditasyonu
Yaratım meditasyonu çalışmasının pek çok farklı yöntemi olduğu bilinmektedir. Bu yöntemlerden biri de yaygın olarak bahsedilen 21 günlük yaratım meditasyonu olarak bilinmektedir. 21 günlük yaratım meditasyonu, bu amaçla yapılan en etkili meditasyon türlerinden biri olarak gösterilir.
21 günlük yaratım meditasyonu aşağıdaki adımları izleyerek yapılabilir:
- 1 – 5 gün arası: Bu süreç meditasyona hazırlık ve başlangıç süreci olarak da gösterilir. 21 günlük yaratım meditasyonu sırasında, ilk beş gün içinde uygulayıcının zihnindeki düşünceleri netleştirmesine yarar. İlk beş günde, uykudan önce yaklaşık 15 dakika boyunca meditasyonu yapmanız yeterli olacaktır. Meditasyonu yaparken rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda olduğunuzdan emin olmanız gerekmektedir. 15 dakika boyunca, vücudunuzu bembeyaz bir ışığın kapladığını, bu ışığın sizi şifalandırdığını canlandırmalısınız. Zihninizde bu ışık dışında herhangi bir düşünce olmaması gerekmektedir. Meditasyon, sadece 15 dakika yapılıyor olsa da zihninizi boşaltana kadar dilediğiniz kadar sürdürebilirsiniz.
- 5 – 10 gün arası: Meditasyonun bu aşamasında, hayatınızda olmasını istediğiniz düşünceleri geliştirmeniz, bunlara nasıl oluşacağını zihninizde canlandırmanız gerekmektedir. Örneğin, hayatınızda zenginlik istiyorsanız, 21 günlük yaratım meditasyonunun bu aşamasında, nasıl para kazandığınızı zihninizde canlandırabilirsiniz. Bu süreçte mümkün olan tüm detaylarla, her olayla zihninizde canlandırmanız tavsiye edilmektedir.
- 10 – 15 gün arası: Bu aşamada, önceki adımda odaklandığınız noktalara daha yoğun bir şekilde odaklanmanız, sonuçlarını zihninizde canlandırarak adapte olmanız gerekmektedir. Örneğin, yine zenginlik üzerinden ilerlediğiniz düşünülürse, bu süreçte elde edeceğiniz sonuçları, yaşantınızın nasıl değişeceğini zihninizde canlandırmanız ve hayal etmeniz gerekmektedir. Yine mümkün olan en detaylı şekilde hayal etmeniz tavsiye edilmektedir.
- 15 – 21 gün arası: Bu aşama, 21 günlük yaratım meditasyonunun son aşaması olarak değerlendirilmektedir. Bu aşamada, önceki adımlarda canlandırdığınız hedeflere ulaştığınızı, artık bu hedeflerin etkisini gösterdiğini zihninizde canlandırmanız gereklidir. Hayatınızın iyiye gittiğini, artık istediğiniz her şeyi elde ettiğinizi hayal etmelisiniz.
21 günlük yaratım meditasyonu, bu süreden sonra tamamlanıyor olsa da meditasyondan mümkün olan en yüksek etkiyi almak adına bir süre daha devam edebilirsiniz. Meditasyonları normal süresinden fazla yapmanızın herhangi bir zararı olmadığı gibi çok daha yoğun etki etmesine de katkı sağlayacaktır.
21 günlük yaratım meditasyonu düzenli yapılması gereken bir meditasyon türü olarak bilinmektedir. Bu nedenle, meditasyonun aksattığınız günlerde tekrar başa dönmeniz ve birinci günden başlamanız gerektiğini unutmamalısınız. Eğer düzenli meditasyon yapma imkanınız bulunmuyorsa kısa yaratım meditasyonu ile çalışabilirsiniz.
Kısa Yaratım Meditasyonu – Nasıl Yapılır?
Kısa yaratım meditasyonu, 21 günlük uygulamaya kıyasla çok daha kolay şekilde yapılmaktadır. Bu meditasyonun kısa olması etkisi üzerinde herhangi bir zayıflığa neden olmamaktadır. Bu meditasyon da düzenli yapıldığı sürece aynı etkileri gösterecektir.
Kısa yaratım meditasyonu aşağıdaki adımlarla yapılabilmektedir:
- Meditasyonda, 21 günlük yaratım meditasyonunda olan adımları aynı şekilde izlemeniz gerekmektedir.
- Başlangıçta 10 dakika boyunca 5-10 gün arasındaki adımı sürdürün
- Sonraki 10 dakika boyunca 10 – 15 gün arasındaki adımı sürdürün.
- Sonraki 10 dakika boyunca 15 – 21 gün arasındaki adımı sürdürün.
- Son aşama için 10 dakika yeterli olsa da dilediğiniz süre boyunca uzatabilirsiniz. Böylece yapacağınız çalışmanın etkisi çok daha yoğun olarak görülecektir.
Kısa yaratım meditasyonu mutlaka düzenli olarak yapılması gereken bir meditasyon türüdür. Bu nedenle, meditasyonu mümkünse en az bir ay boyunca devam ettirmelisiniz. Yine aynı şekilde, her gün yapmanız halinde etkilerin çok daha yoğun ve kısa sürede ortaya çıkacağı görülebilir.
Yaratım meditasyonu da dahil olmak üzere, tüm meditasyonlar ile ilgili deneyimlerinizi, sorularınızı yorum bölümünde yazabilirsiniz.