Pek çok kişinin travmalarını ve kötü anılarını ortadan kaldırmak, zihnini daha dingin hale getirmek için yaptığı bağ kesme meditasyonu nasıl yapılır? Bağ kesme meditasyonu ne işe yarar? Bu meditasyon da dahil olmak üzere, tüm meditasyonlar ile ilgili merak ettiğiniz her şey Kadim Ansiklopedi’de!
Bağ kesme meditasyonu oldukça yaygın yapılan meditasyon uygulamalarından biri olarak kabul edilmektedir. Bu meditasyon, özellikle rahatlamak ve geçmişten gelen kötü anılarından kurtulmak isteyen kişiler tarafından yapılmaktadır. Doğru şekilde yapıldığı sürece, çok kısa sürede etkisini göstererek kişilerin zor durumlarından kurtulmasına yardım edecektir.
İçindekiler
Bağ Kesme Meditasyonu Nedir?
Bağ kesme meditasyonu, özellikle geçmişten kalan yaşantılara, kimi zaman önceki yaşamlara odaklanan bir meditasyon türüdür. Bu meditasyon ile yaşanmış travmalar, üzücü olaylar unutulabilir. Yine aynı şekilde kişilerin geçmişten gelen duygusal yüklerinden arınması sağlanmaktadır.
Bağ kesme meditasyonu, herkes tarafından yapılabilecek kadar basit bir meditasyon olarak görülmektedir. Bu meditasyonu yapacak olan kişilerin, sadece odaklanması ve uygun meditasyon tekniklerini takip etmesi yeterlidir.
Bağ kesme meditasyonu, temel bir meditasyon türü olarak kabul edildiği için tecrübe gerektirmemektedir. Daha önce hiç meditasyon yapmamış bir kişi bile birkaç denemeden sonra başarılı bir meditasyon yapabilir.
Bu meditasyonda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta odaklanmaktır. Zihninizi boşaltmak, duygularınızın ortaya çıkmasına izin vermek gerekmektedir. Bunu yapabilmek tecrübesiz kişiler için biraz zahmetli olsa da uygun yöntemler ile tüm bu zorlukların üstesinden gelmek mümkündür.
Bağ Kesme Meditasyonunun Faydaları
Bağ kesme meditasyonu, özellikle duyguların doğru şekilde ortaya çıkarılması, travmaların atlatılması ve psikolojik rahatlama için kullanılmaktadır. Bu meditasyon ile geçmişten gelen sorunlara karşı çözüm sağlamak mümkün olduğu gibi genel olarak yaşadığınız stresli durumlara karşı direnç kazanmanıza da yardımcı olur.
Bağ kesme meditasyonunun en önemli faydaları aşağıdaki gibidir;
- Genel stresinizi azaltır
- Geçmişten gelen travmatik durumları atlatmanızı sağlar
- Yaşadığınız geçmiş üzücü olayları unutmanıza yardımcı olur
- Duygusal travmalar (ayrılık, aşk acısı, sevilen insanların kaybı vb.) konusunda yardımcı etkilere sahiptir.
Bağ kesme meditasyonu, özellikle bir kişi için de yapılabilmektedir. Örneğin, eski sevgili ve eş gibi unutulmak istenen kişiler özelinde bu meditasyonun yapılabileceği de bilinmektedir. Meditasyon, hangi konuda yapılıyor olursa olsun etkili sonuçlar verecektir.
Bağ Kesme Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Bağ kesme meditasyonu genellikle tek bir yöntem ile yapılabilmektedir. Bu yöntem, her seviyeden meditasyon uygulayıcısı için uygundur. Yine aynı şekilde, meditasyonda var olan kısımları durumunuza göre uyarlayarak, istediğiniz her konuda aynı temel yöntemi uygulamanız mümkündür.
Tüm meditasyonlarda olduğu gibi bağ kesme meditasyonunda da hazırlık sürecine dikkat etmeniz gereklidir.
Meditasyona başlamadan önce;
- Meditasyon yapacağınız ortam sıcaklığının rahat olduğuna dikkat edin. Çok sıcak veya çok soğuk ortamlarda odaklanmanız daha zor olacaktır.
- Meditasyon yaparken rahatsız edilmemeye çalışın.
- Mümkünse, meditasyonu karanlık veya mum ışığı gibi loş bir ışıkla aydınlatılmış bir ortamda yapın.
- Günün hangi saatinde yapacağınızı kendi rutininize göre belirleyebilirsiniz. Ancak, genel olarak gece ve akşam saatlerinin bu meditasyon için daha uygun olduğu bilinmektedir.
Bağ kesme meditasyonunu aşağıdaki adımları izleyerek yapabilirsiniz;
- Önce zihninizdeki her şeyi boşaltmaya ve sakinleşmeye çalışın. Kafanızdaki tüm düşünceleri uzaklaştırın. Bunun için ne kadar zamana ihtiyacınız varsa kullanın. Unutmayın, meditasyon yapmak aceleye getirilen bir iş değildir.
- Gözlerinizi kapatın ve birkaç defa derin nefes alın.
- Nefes alışverişinizi düzenlemek, meditasyondan daha yüksek verim almanızı sağlayacaktır. Bu nedenle, eğer yapabilirseniz meditasyon sırasında aşağıdaki nefes tekniklerini uygulayın.
- Dört saniye boyunca burnunuzdan nefes alın.
- Beş saniye boyunca nefesinizi tutun.
- Altı saniye boyunca ağzınızdan nefes verin.
- Sizi üzen ve bağınızı koparmak istediğiniz konuya odaklanın. Konunun tüm detaylarını zihninizde canlandırın. Mümkünse o an yaşadığınız hisleri tekrar hissetmeye gayret edin.
- Hissettiklerinize odaklandıktan sonra, her nefes aldığınızda beyaz renkte bir ışığın vücudunuza girdiğini, zihninizi ve ruhunuzu kapladığını hayal edin. Işığın ısısını, hareketini hissetmeye gayret edin.
- Nefes verirken, zihninizde canlandırdığınız görsellerin dağıldığını, kaybolduğunu canlandırın. Görüntünün yavaş yavaş kaybolduğunu ve zihninizin boşaldığını, beyaz ışık ile dolarak arındığını hayal edin.
- Bu adımları zihninizdeki tüm görsel dağılana kadar tekrar edin. Zihninizin tamamen boşaldığından emin olmadan sonraki adıma geçmeyin. Ne kadar zamana ihtiyacınız varsa kullanabilirsiniz. Meditasyonu aceleye getirmek sonuç almanızı zorlaştıracaktır.
- Zihniniz tamamen boşaldıktan sonra “Tüm geçmiş travmalarımla bağımı kesiyorum, arınıyorum ve rahatlıyorum” cümlesini üç defa tekrar edin. Bu cümleyi kendi durumunuza göre değiştirebilirsiniz. Ancak, mutlaka “şimdiki zaman” ile cümle kurmaya ve cümlenin kısa ve net olmasına dikkat etmelisiniz.
- Beyaz ışığın tüm vücudunuzu sardığına ve sizi rahatlattığına odaklanın. En az beş dakika boyunca bu hisse odaklanın. Bu süreyi istediğiniz kadar uzatabilirsiniz.
Meditasyonu tamamladıktan sonra sevdiğiniz bir aktivite ile kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Meditasyondan sonra rahatlamış hissedeceğiniz için duş alabilir, dilerseniz geleceğe dair hedeflerinizi veya hayallerinizi bir kağıda yazabilirsiniz.
Bağ kesme meditasyonu, doğru şekilde yapıldığı zaman ilk seferden itibaren rahatlamanıza yardım edecektir. Ancak, bazı durumlarda bu meditasyonu birden fazla defa yapmanız gerekebilir.
Tüm meditasyonlarda olduğu gibi bu meditasyonda da mutlaka istikrarınızı ve sürekliliğinizi korumanız gerektiğini unutmamalısınız. Eğer mümkünse her gece bu meditasyonu tekrar edin. Eğer her gece meditasyon yapma olanağınız bulunmuyorsa, haftanın belirli günlerinde devam edebilir, örneğin her Çarşamba ve Cumartesi gününü meditasyona ayırabilirsiniz. Önemli olan nokta, meditasyonu bir rutin haline getirmeniz, belirlediğiniz zamanlarda meditasyon yapmaya özen göstermenizdir.
Geçmiş travmalar, kimi zaman uzun süreler boyunca bilinçaltınızda yerleşmiş ve bağ kesmesi zor durumlar olabilir. Ancak, yapacağınız meditasyonun eninde sonunda etkili olacağını unutmamalısınız. Eğer bunu yeteri kadar ister ve meditasyonu doğru şekilde yapmaya odaklanırsanız, elde edeceğini sonuçlar her zaman için istediğiniz gibi olacaktır.
Eğer meditasyon ile ilgili sorularınız, danışmak istediğiniz konular varsa, yazının alt kısmında bulunan yorum bölümünden diğer okuyuculara ve Kadim Ansiklopedi ekibine sorunuzu sorabilirsiniz.
Atalardan Bağ Kesme Meditasyonu
Bağ kesme meditasyonları arasında gösterilen atalardan bağ kesme meditasyonu, özellikle ailesiyle ve akrabalarıyla travmatik durumlar yaşayan kişiler tarafından tercih edilmektedir. Geçmiş bağlara odaklanarak fayda sağlayan bu meditasyon, rahatlama ve daha iyi bir yaşam sürme için oldukça etkili bir çalışma olarak kabul edilmektedir.
Atalardan bağ kesme meditasyonu da tıpkı tüm diğer bağ kesme meditasyonları gibi aynı yöntemle yapılabilir. Herhangi bir farklı kısmı bulunmamaktadır. Yukarıda bahsedilen adımları izleyerek bu meditasyonu da kolayca yapabilirsiniz.
Meditasyonlar, insanların hayatına önemli katkılar sağlar. Özellikle, geçmişten gelen travmalardan arınmak, bağları koparmak ve daha huzurlu bir yaşam sürmek adına binlerce yıldır uygulanmaktadır. İstikrarlı ve doğru şekilde meditasyon yaptığınız sürece, hangi konuda olursa olsun fayda elde edeceğinize emin olabilirsiniz.
Bağ kesme meditasyonu dışında, şifa meditasyonu ile de geçmişten gelen psikolojik yüklerden, travmalardan kurtulmanın mümkün olduğu bilinmektedir. Şifa meditasyonu ile ilgili bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Atalardan bağ kesme meditasyonu da dahil olmak üzere, tüm bağ kesme meditasyonları ile ilgili merak ettiklerinizi yorum bölümünde sorabilirsiniz.
